Penelitian menunjukkan bahwa genetika dan variabel lingkungan itu nentuin sekitar 25% tingkat optimisme kamu, kayak status sosial ekonomi kamu, dsb.Tapi ini bukan berarti kamu enggak bisa memperbaiki sikap kamu ya. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu kamu menumbuhkan sikap yang lebih optimis, diantaranya adalah:
1. Jangan lupa untuk selalu bersyukur: Syukur bisa diartiin sebagai penghargaan atas apa yang penting dalam hidup kita. Jika kamu mau mencoba mengembangkan sikap yang lebih optimis, sisihkan beberapa menit setiap hari untuk mencatat beberapa hal yang kamu syukuri.
2. Tulis emosi positif kamu: Penelitian sudah menunjukkan kalau sesuatu yang sederhana kayak menuliskan pikiran positif dapat membantu kamu dalam meningkatkan optimisme kamu. Satu studi menemukan bahwa tulisan ekspresif yang berfokus pada emosi positif itu berkaitan juga dengan penurunan tekanan mental dan peningkatan kesejahteraan mental.
Gimana? Sounds easy to do it right? Asalkan kalian niat pasti bisa banget deh ngelakuin ini.
8 Comments
bisa saya terapkan dalam kehidupan sehari hari nih, terimakasih infonya :)
ReplyDeletesama sama vesya! semangat buat numbuhin sikap optimis ya :)
Deletebermanfaat banget informasinya...
ReplyDeletemakasih banyak anisa!
DeleteInspiratif bangett
ReplyDeletemakasih banyakk tisha udh sempetin ngunjungin blog aku <3
DeleteTips n triknya mantap bgtt. Semoga bisa diterapin di real life
ReplyDeleteaaminn, terimakasih nabilaa, semangat terus yaa!
Delete