Mind of Mine
  • Home
  • About
  • Courses
    • Self-Esteem
    • Optimism
    • Procrastination
    • Social Skill
  • Quotes
  • Articles
    • Motivation
    • Psychology
    • Relationship
  • Contact Us

    Halo semua! Aku mau nawarin produk super menarik banget nih ke kalian yang pastinya enggak bikin nyesel deh pas udah dibeli.




Ini dia produknya! Jadi baju ini merupakan fanmade merchandise yang dijual sama Moonchild (@mooonchild.co). Buat produk pertama, mereka pilih BTS sebagai konsep nya. Ada 2 design yang lucu banget nih, yakni Funk n Soul dan Dynamite TV. Jadi buat para fans BTS alias ARMY kayak aku bisa banget nih di kepoin, soalnya emang sebagus itu produknya. Bahan baju nya sendiri premium cotton, enggak panas dan lembut banget pas dipake. Sablonan nya pun premium polyflex, tahan lama plus super halus. Cocok banget deh buat dipake sambil fangirling an. Dengan model yang simple dan menarik, baju ini bisa banget bikin kamu stylish, lihat deh foto di bawah ini.


Oh iya kalian enggak usah ragu kalo nanti hasil sablonan jelek ataupun kualitas baju enggak sesuai sama deskripsi ya, karena Moonchild ada banyak testimoni langsung nih dari para pembeli. Lihat deh testimoni dibawah ini biar engga ragu lagi!


    


Selain itu, kalian juga bisa dapet free gift dan special packaging di setiap pembeliannya! Harga dimulai dari 100 ribuan ajaa. Yuk dukung idol group kesukaan kamu dengan cara yang berbeda. Bisa langsung aja dikepoin produknya di Instagram: @mooonchild.co atau Shopee : https://shopee.co.id/mooonchildco?smtt=0.0.9 , pemesanan dilakukan secara preorder.

Psstt.. Moonchild bakal ngeluarin banyak produk baru dari idol group lainnya loh, stay tune ya!






 

      


Halo semua! Hari ini aku mau share beberapa pengalaman yang aku rasaian selama ngeblog nih hehe. Sebelumnya aku mau ngasih tau kalo aku enjoy banget baca cerita dan buku tapi passion untuk menulis enggak terlalu melekat sama diri aku. Aku tau kalo menulis itu membutuhkan teknik dan kemampuan sendiri yang membuatnya indah dan menarik untuk dibaca. Aku yang terkadang sulit buat ngungkapin apa yang aku mau baik secara verbal maupun non verbal, ngerasa frustrate karena apa yang aku maksud enggak tersampaikan dengan baik. Oleh karena itu, writing isn’t really my cup of tea. Aku bener-bener takjub dan salut banget sama orang-orang yang bisa merangkai kata dengan apik sehingga pembaca bisa merasakan emosi dan pesan yang dimaksud.

Dan kebetulan di mata kuliah Digital Library Marketing ini aku ditugaskan untuk membuat blog dan mengisi nya dengan konten yang aku mau. Hm, tantangan banget nih buat aku. Dari awal aku mulai mikirin konsep yang aku mau tulis di blog, dan pilihan ku langsung jatuh di self-improvement. Buat aku topik self-improvement ini cocok banget dibaca oleh semua umur dan sesuatu yang penting untuk diterapin di kehidupan sehari-hari. Karena hal-hal yang dikira sepele oleh orang kadang pengaruhnya besar banget loh di kehidupan orang lain. Jadi habis fix nentuin konsep aku langsung mencari sumber dan referensi yang terkait dengan konsep yang aku pilih. Dari awal aku juga udah setuju sama diri aku sendiri kalo konten yang nantinya bakal aku tulis engga cuma ulasan cerita ataupun pengalan yang aku rasain, aku mau konten aku mengandung informasi yang bisa ngebantu banyak orang. Aku mau kalo konten yang aku buat bisa dijadikan suatu reflect ke semua orang setelah selesai baca blog aku. Tantangan nya jadi double banget engga tuh hehe. Dengan keterbatasan kemampuan aku dalam menulis aku punya harapan besar sama hasil akhir dari blog yang aku buat.

Oke lanjut, pas nyari sumber referensi dan bahasan tentang konsep yang serupa, aku jujur jadi berkaca banget sama diri aku. Kayak disentil gitu guys, alias banyak kekurangan dalam diri aku yang sebenernya bisa aku tingkatin lebih baik lagi. Habis baca sumber referensi itu aku mikir, disatu sisi aku bersyukur banget milih topik self-improvement ini karena aku dapet keuntungan positif buat diri aku sendiri tapi disatu sisi aku balik mikir, bisa engga ya topik ini aku sampein ke pembaca biar dapet manfaatnya dengan gaya nulis aku yang masih belepotan. Disitulah hambatan pas menulis blog dimulai.

Pas mulai mau buat konten ada semacam pressure yang muncul di diri aku sendiri yang menuntut buat dapetin hasil yang bagus. Bahasan tentang self-improvement yang cukup berat aku coba olah biar menarik dan ringan dibaca orang. Walalupun masih ada beberapa kata yang kesannya kaku, aku bakal coba terus biar gaya nulis aku mulai lebih fleksibel. We’re all work in progress, it takes time.

Oh iya untuk bagian lain, kayak pemilihan tema dan tampilan blog buat aku itu merupakan suatu hal yang menarik banget. Karena aku cukup tertarik untuk mendesign,  jadi pada tahapan itu aku bener bener enjoy ngerjainnya. Pressure tetap ada, karena aku berusaha menampilkan tampilan yang menarik buat para pembaca, namun engga sebesar pas nulis konten. Buat blog ini aku pilih tema yang berwarna soft dan aku gabungin sama gambar juga foto yang mendukung. Intinya sih pengen keliatan aesthetic gitu hehe. Cuma balik lagi ya, karena tampilan kayak gitu sifatnya subjektif jadi apa yang menurut aku menarik belum tentu dilihat menarik sama orang lain. Tapi aku tetap berusaha biar pembaca, ngelihat blog aku rapih dan terstuktur aja gitu.

Setelah nulis beberapa konten di blog , aku nyoba promosiin lewat social media aku, terutama WhatsApp. Aku pasang di status WhatsApp dan share juga di grup keluarga dan teman. Alhamdulillah, respond yang aku dapet baik dan mendukung banget. Aku dikelilingin sama orang-orang baik, yang bikin aku semangat buat nulis lebih lanjut lagi di blog aku. Buat nyusun kata-kata promosi, aku nyoba beberapa kali buat, contohnya kayak gini:

 “Halo semua! Buat kalian yang mau baca kata kata inspirasi dan informasi yang super berguna banget untuk improvisasi diri, bisa banget nihhh liat blog aku  https://xxmindofmine.blogspot.com/2020/10/understanding-self-esteem.html . Kalo kalian mau tau lebih lanjut, di blog ini tuh semua informasinya berguna banget deh buat kalian, dari yang dikira sepele ternyata penting. Oiya disini juga aku bakal nyenggol dikit soal kesehatan mental, which is penting banget! Makanya yukkk ditengok dulu blog nya. Waktunya improvisasi diri nih, it's time to spark!❤️ Jangan lupa untuk tinggalkan jejak kalian ya! Terimakasih”

 “Halo semua! Buat kalian yang mau baca kata kata inspirasi dan informasi yang super berguna banget untuk improvisasi diri, bisa banget nihhh liat blog aku https://xxmindofmine.blogspot.com/ . Kalo kalian mau tau lebih lanjut, di blog ini tuh semua informasinya berguna banget deh buat kalian, dari yang dikira sepel ternyata penting. Makanya yukkk ditengok dulu. Waktunya improvisasi diri nih, it's time to spark!”

“Get your daily inspirations and life-changing guides in here https://xxmindofmine.blogspot.com/ It’s time to spark."

Jadi bisa dilihat kan, banyak banget manfaat dan pelajaran yang aku dapetin selama aku ngeblog. Yang namanya tantangan pasti bakal terus muncul di kehidupan, yang terpenting adalah bagaimana kita ngehadapin tantangan itu. Dari pengalaman aku ngeblog ini, banyak banget informasi baru yang aku dapetin, and I’m really glad that I could share it to you. Dan juga ngeblog ini menurut aku penting banget untuk karier kedepannya di bidang kepustakawanan. Pustakawan dituntut untuk mampu mengolah dan memberikan informasi dalam berbagai cara, tidak terkecuali blog. Dengan mengasah kemampuan untuk menulis dalam membuat blog dari sekarang, kedepannya pustakawan bisa mengemas suatu informasi menjadi lebih menarik untuk dibaca oleh pembaca dan tetap mendapatkan informasi yang dibutuhkan. Apalagi di era serba digital ini, di mana informasi bisa diperolah dari banyak platform.

Selain itu, mengenai materi yang terdapat di GCR dan video yang dicantumkan, benar-benar sangat membantu aku pas ngeblog. Jadi kesulitan yang aku hadapin terkadang terbantu oleh video yang dicantumkan. Selain melalui video YouTube, jujur teman-teman juga membantu banyak dalam permasalahan yang biasanya aku hadapin pas ngeblog, mereka ngebantu dengan cara ngasih tutorial dan penjelasan yang berguna banget. I’m so thankful. Jadi buat aku, ngeblog ini merupakan tantangan yang dengan senang aku hadapi. Strength doesn’t really come from what you can do. It comes from overcoming the things you once thought you couldn’t.

Itu dia cerita pengalamanku selama aku ngeblog. Ada pasang dan juga surutnya. But I do really appreciate the progress. Dan aku harap, aku bisa menulis dan membuat konten dengan lebih baik lagi kedepannya. Terimakasih semua yang udah baca, semangat terus!

 

With Love,

Giska Amalina Janani



        Ada yang lagi ngalamin masalah loyalitas sama pasangan? Yuk sini mendekat. Sebelumnya aku mau bahasa dulu definisi loyalitas itu kesetiaan yang setia. Jadi, apa artinya dalam hubungan? Memiliki kesetiaan dalam suatu hubungan berarti mengetahui bahwa pasangan kamu selalu mendukung kamu, dan bahwa kamu bisa mengandalkan mereka dengan baik. Ini memberikan stabilitas dan fondasi yang kuat yang sangat penting bagi hubungan apa pun untuk melangkah lebih jauh. Beberapa karakteristik dasar dari loyalitas adalah rasa hormat, komunikasi, kasih sayang, keintiman, kerentanan, dan kasih sayang.

Loyalitas tidak hanya didedikasikan untuk pasangan kamu, tetapi juga pada hubungan dan satu sama lain. Untuk mengetahui apakah kamu ini berkomitmen penuh satu sama lain, dan menyadari bagaimana keputusan individu harus dipertimbangkan, apakah itu berdampak pada pasangan dan hubungan kamu.


Kunci dari sikap yang loyal dalm suatu hubungan itu sendiri adalah:

1.       Jujur pada diri sendiri

Jadilah diri sendiri ketika sedang menjalani suatu hubungan, jangan mencoba menjadi seseorang yang diinginkan pasangan kamu. Jika kamu berusaha menjadi orang yang berbeda, lambat laun sifat kamu itu nanti akan berubah dan keluar yang asli nya, pasangan akan ngerasa kebingungan mengapa kamu berubah.

2.       Jangan pernah sembunyikan apapun dari pasangan kamu

Selalu pastikan kamu berada di sisi pasangan kamu baik itu dalam good or bad terms. Berada di sampingnya dan saling mendukung satu sama lain adalah hal yang penting.

         Oke bahasan selanjutnya, gimana sih cara ngbangun loyalitas dalam suatu hubungan? Catet nih temen-temenn caranya!

1.        a. Jaga janji dan juga rahasia

Pastikan untuk menempati janji dan menjaga rahasia satu sama lain. Simple things for greater results!

2.        b. Jangan menjadi judgemental

Pastikan untuk menghargai perbedaan satu sama lain tanpa rasa menghakimi. Terkadang apa yang menurut kita engga penting, di mata pasangan kita bisa aja itu jadi sesuatu yang sangat berharga. Berkomunikasi ke satu sama lain penting banget nih. Jadi saling respect ya!

3         c. Jadi seseorang yang pemaaf

Kita semua membuat kesalahan, jangan menyimpan marah dan dendam terlalu lama karena itu bisa mengikis suatu hubungan. Tapi selalu ingat juga untuk menetapkasn suatu Batasan, sejauh mana kamu bisa maafin dia. Jadi untuk masalah-masalah kecil, jangan terlalu dipusingin ya! Terima permintaan maaf dia dan perbaikin hubungan kalian.

 

        Nah jadi itu dia beberapa cara untuk membangun loyalitas di suatu hubungan. Selalu ingat kalo loyalitas itu penting lho untuk menjaga hubungan langgeng dan mengembangkan healthy relationship.

 


Ngomongin soal musuh, pasti udah engga asing ya guys? Pasti beberapa dari kita punya musuh, entah karena disebabkan adanya perbedaan karakter atau emang dasarnya dia duluan yang ngajak musuhan alias ngajak ribut. Musuh ini biasanya sih dilambangkan dengan rasa benci yang berlebih, bahkan kadang benci aja gitu tanpa alasan. Tidak begitu memperdulikan bagaiman kamu bisa musuhan sama dia, dibawah ini ada beberapa alasan yang akan memperlihatkan pandangan baru kenapa kamu harus mencintai musuh kamu. Yuk mulai aja yuk!

1. Pelajaran untuk memanage emosi kalian

    Sejujurnya musuh kalian ini merupakan orang yang terbaik buat ngebantu kalian memanage emosi serta amarah kalian. Bayangin aja kalo punya musuh, baru liat muka nya aja kadang udah kesel kan? Nah, kalo kalian sadar akan hal itu, musuh kalian ini sebenernya punya cara tertentu yang bikin hal yang paling terburuk dari kalian keluar. Alias mereka bisa mengatur emosi atau rasa marah kalian. Yang mana nantinya kalian tidak bisa benar-benar marah pada seseorang yang kalian cintai dan hanya pada saat kalian benar-benar kesal kalian belajar bagaimana mengelolanya. Manajemen amarah lebih efektif jika dalam praktiknya dan bukan dalam teori. Musuh kalian itu kayak terapis yang kalian butuhkan, tetapi sebenarnya tidak kalian inginkan. Sejauh mungkin kalian ingin membenci mereka, mereka ngasih kalian kesempatan untuk mengendalikan dorongan amarah yang kalian miliki. So, it's a win-win situation I guess?

2. Komentar negatif mereka bisa dijadikan sebagai alat untuk memperbaiki diri

    Kadang-kadang kalo musuhan pasti suka ngomong hal-hal yang negatif ke satu sama lain kan? Hal negatif yang mereka sampaikan ke kita ini bisa banget lho berguna! Gimana caranya? Jadi intinya setiap dia habis melontarkan kata-kata negatif, alangkah lebih baiknya jika kita mundur untuk mengeveluasi diri, apakah diri kita emang seperti yang dia bicarakan apa bukan. Ingat ya kata negatif yang ditanggapin ini bukan bermaksut malah bikin kalian ngedown sendiri tapi gunakan sebagai boomerang untuk memperbaiki diri dan tunjukin ke dia kalo kamu bukan seperti yang dia kira. Tapi lebih simple lagi sih sehabis kalian memperbaiki diri, engga usah dihiraukan ya! Alias waste of time.

3. Kesempatan untuk persaingan yang sehat

    Kalian sadar ga ya kira-kira kalo terkadang musuh itu membangkitkan jiwa kompetetif kita, atau dengan kata lain bisa banget jadi motivator. Namun selalu ingat pas berkompetisi jangan berubah menjadi versi diri kalian yang buruk ya. Selainitu perlu diingat, jangan sampai membahayakan diri sendiri ataupun moral dalam prosesnya. Persaingan yang sehatlah jalan keuar dari masalah ini.

4. Membantu untuk membangun hal yang positif

    Dalam banyak hal negatif, setitik kepositifan pasti berasa indah banget kan. Kadang-kadang mengetahui fakta bahwa kita punya musuh juga bisa ngebantu kita buat fokus sama banyak hal positif dan baik yang ada dalam hidup kita. Kita bisa melihat bahwa banyak banget sih hal positif yang ada di hidup kita yang bisa kita cherish dan enjoy. 

5. Apakah kalian benar-benar membutuhkan kebencian?

    Sebenarnya musuh cuma ngebawa emosi beracun dan menghasilkan reaksi buruk dari diri kita. Kalo kita benar-benar ingin menjalani kehidupan yang tentram, kalian harus mencoba semua yang kalian bisa untuk menyingkirkan rasa benci itu. Fakta menyebutkan bahwa tidak ada yang bisa hidup sambil membawa banyak beban emosional. Ya, kebencian adalah bentuk beban emosional terbesar yang pernah ada. So let's spread love, shall we?


 

 



Jujur disini siapa yang kadang setiap mau ngerjain sesuatu tiba tiba engga ada motivasi alias males? Ngaku dehh hehe. Setiap orang pasti pernah kok ngerasain itu. Kadang ada orang yang tetep enjoy aja pas engga ada motivasi, tapi kadang ada juga orang yang panik dan bingung sendiri pas engga ada motivasi. Tiap orang emang punya reaksi yang beda - beda ya sama masalah yang satu ini. Kalo aku jujur tipe yang panik abis itu bingung terus sedih sendiri kalo engga ada motivasi, apalagi kalo mepet sama waktu tertentu. Kadang mikir gimana ya buat ngatasin masalah itu? Dan pas banget waktu itu baca artikel yang ngebahas tentang ini. Sebenernya di aplikasi Tiktok juga banyak sih yang ngasih saran atau apa-apa aja yang harus dilakuin pas kehilangan motivasi ini muncul. Jadi langsung aja yuk bahas, cara apa aja yang dapat memotivasi kita untuk selalu melakukan pekerjaan dengan baik.

1. Coba metode Podomoro
  
    Ada yang tau metode Podomoro itu apa? Aku pertama kali denger metode ini di post an salah satu akun di Tiktok. Teknik Pomodoro ini dikembangkan pada akhir 1980-an oleh mahasiswa bernama Francesco Cirillo. Cirillo ini berjuang untuk fokus pada studinya buat nyelesain tugasnya. Karena merasa kewalahan, dia meminta dirinya untuk berkomitmen hanya pada 10 menit waktu belajar dengan fokus. Didorong oleh tantangan tersebut, ia menemukan timer dapur berbentuk tomat (pomodoro dalam bahasa Italia), dan teknik Pomodoro pun lahir. Jadi metode Podomoro ini dilakukan dengan cara aktif selama 25 menit ; lalu istirahat selama 5 menit. Batasan waktu dari teknik Podomoro ini sendiri bisa berubah-ubah dan disesuaikan dengan kemampuan, bisa saja kamu aktif selama 30 menit ; lalu istirahat selama 10 menit atau aktif selama 1 jam; lalu istirahat selama 20 menit. Menarik kan untuk dicoba?

2. Disiplin dan fokus terhadap rutinitas

    Hayo yang sebelumnya ngerasa kurang disiplin mulai yuk untuk mendisiplinkan diri. Pasti denger kata disiplin aja pada bosen ya? Hehehe sama dong! Tapi inget temen-temen metode disiplin dan fokus salam rutinitas ini bisa membantu kita untuk menghasilkan dan mencapai yang terbaik walaupun kedengeran nya membosankan. Jadi latih terus diri untuk menjadi pribadi yang disiplin. Bisa banget dimulai dengan cara bikin list apa aja yang harus dikerjain, simple kan?

3. Treat Yourself

    Apa ni maksut dari Treat Yourself? Jadi selalu pastiin ya kalo kalian memberikan rewards atau hadiah kepada diri kalian sendiri. Jadi misal kalian habis ngerjain tugas yang susah dan memakan waktu yang cukup lama, setelah melewati masa yang sulit itu kalian bisa manjain diri kaliian dengan minum ice coffee atau mungkin nonton acara TV yang seru. Sesekali kalian harus menarik napas dengan lega dan menikmati kenyataan kalau kalian habis melalui masa yang sulit. 

4. Bertindak seperti kamu sedang diawasin sama idola kamu

    Oke cara yang ini menarik banget sih. Pasti setiap orang punya idola atau role model kan? Nah bisa banget nih kita gunain buat salah satu cara untuk memotivasi kita. Jadi setiap kita ngerjain sesuatu, sambil bayangin aja kalo kamu lagi diawasin sama role model kamu. Hal yang kita lakuin pasti jadi lebih terstruktur deh. Cuma ya gitu guys, butuh banget imajinasi serta niat yang kuat hehe.

5. Atur waktu untuk berhenti

    Terkadang kita butuh waktu untuk sendiri dan menenangkan diri, oleh karena itu penting untuk menyediakan waktu kosong. Contoh nya kayak " Pokoknya jam 4 aku harus istirahat, terus tutup laptop". Pasti kedengeran nya engga bakal ngaruh apa-apa ya, cuma hal ini bisa ngebantu kalian buat menjaga prioritas kalian tetap lurus dan menyesuaikan dengan waktu yang kamu tentuin itu. Karena nantinya pasti kalian akan ngerasa lebih fokus dalam ngelakuin suatu hal. Kalo langkah yang ini top banget deh menurut aku, soalnya udah sering banget aku lakuin dan berhasil! 

Jadi itulah beberapa cara yang dapat memotivasi kamu untuk selalu melakukan pekerjaan dengan baik. Semoga kalian bisa nyoba dan nerapin di kehidupan kalian ya! Don't be afraid to learn something new when you're trying to be a better person. It's time to spark!

Social Skill Course, merupakan suatu materi yang membahas mengenai keterampilan sosial. Kalian pada tau ga sih kalo keterampilan sosial itu penting banget? Jadi keterampilan sosial ini digunakan untuk berkomunikasi setiap hari dengan orang lain dalam kehidupan sehari-hari, baik verbal maupun nonverbal. Buat kalian yang suka takut-takut atau bingung pas lagi ngobrol sama orang lain, bisa banget ni merapat di halaman ini. Siapa tau masalah bisa diatasi habis baca materi ini hehe.




Setiap kali kita berinteraksi dengan orang lain, kita menggunakan keterampilan sosial dalam beberapa cara. Buat kalian yang keterampilan sosial nya bagus alias terasah bisa banget ngebantu kalian dalam membangun serta memelihara hubungan yang sukses.

  Procrastination Course, merupakan suatu materi yang membahas mengenai penundaan. Kalau ini pasti semua orang pernah ngerasain ya hehe. Emang pada dasarnya pada suatu titik manusia itu pasti pernah menunda suatu hal yang harusnya dikerjaan tapi malah enggak segera dikerjakan. Diharapkan setelah membaca materi ini, pembaca bisa mengambil hal positif yang terkandung.


Menunda-nunda sendiri berarti kesulitan meyakinkan diri sendiri untuk melakukan hal-hal yang harus kamu lakukan atau ingin lakukan. Ketika kamu menunda-nunda suatu pekerjaan, alih-alih mengerjakan suatu hal yang penting kamu malah  mengerjakan aktivitas yang sepele. Hayo hobinya siapaa nih? Langsung baca aja yuk apa yang bisa dilakukan buat ngurangin kebiasaan menunda-nunda.

Penelitian menunjukkan bahwa genetika dan variabel lingkungan itu nentuin sekitar 25% tingkat optimisme kamu, kayak status sosial ekonomi kamu, dsb.Tapi ini bukan berarti kamu enggak bisa memperbaiki sikap kamu ya. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu kamu menumbuhkan sikap yang lebih optimis, diantaranya adalah:

1. Jangan lupa untuk selalu bersyukur: Syukur bisa diartiin sebagai penghargaan atas apa yang penting dalam hidup kita. Jika kamu mau mencoba mengembangkan sikap yang lebih optimis, sisihkan beberapa menit setiap hari untuk mencatat beberapa hal yang kamu syukuri.

2. Tulis emosi positif kamu: Penelitian sudah menunjukkan kalau sesuatu yang sederhana kayak menuliskan pikiran positif dapat membantu kamu dalam meningkatkan optimisme kamu. Satu studi menemukan bahwa tulisan ekspresif yang berfokus pada emosi positif itu berkaitan juga dengan penurunan tekanan mental dan peningkatan kesejahteraan mental.

Gimana? Sounds easy to do it right? Asalkan kalian niat pasti bisa banget deh ngelakuin ini.

Kalian tau engga kalo sih kalau para peneliti telah mempelajari orang-orang optimis dan pesimis selama bertahun-tahun, dan mereka menemukan kalau optimisme membawa banyak keuntungan.


1. Kesehatan Yang Lebih Baik

Studi menunjukkan kalau orang yang optimis ini cenderung ngejaga kesehatan fisik nya lebih baik daripada orang yang pesimis, termasuk risiko penyakit kardiovaskular 50% lebih rendah dan tingkat kelangsungan hidup yang lebih tinggi saat melawan kanker. Beberapa penelitian juga mengaitkan seseorang dengan sifat yang pesimis itu kemungkinan besar tingkat penyakit menular nya lebih tinggi, kesehatan nya lebih buruk, dan juga kematian dini. Serem engga sih :(


2. Prestasi Lebih Gemilang

Psikolog Martin Seligman, bapak pendiri psikologi positif, menganalisis tim olahraga dan menemukan bahwa tim yang lebih optimis itu bisa nyiptain sinergi yang lebih positif dan berkinerja lebih baik daripada tim yang pesimis. Studi lain juga nunjukkin kalau perenang yang pesimis, cenderung menampilkan performa yang lebih buruk.


3. Kegigihan

Orang optimis itu tidak mudah menyerah seperti orang pesimis, dan mereka lebih cenderung mencapai kesuksesan karenanya. Siapa yang modelan kayak gini? Aku bangett nih! Orang dengan sikap optimis lebih mungkin untuk terus mengejar tujuan mereka, bahkan dalam menghadapi rintangan, tantangan, dan kemunduran. Ketekunan kayak gitu pada akhirnya menunjukkan kalau mereka lebih mungkin untuk mencapai tujuan mereka.


4. Meningkatkan Umur Panjang

Dalam studi retrospektif terhadap 34 pemain bisbol Hall of Fame sehat yang bermain antara tahun 1900 dan 1950, orang optimis hidup lebih lama secara signifikan. Penelitian lain juga menunjukkan kalau pasien kanker payudara yang optimis memiliki kualitas hidup yang lebih baik daripada pasien yang pesimis dan putus asa. Bisa banget yang mau hidup sampe bangkotan dengan nyoba jadi orang yang optimis hehe.


5. Ngurangin Stress

Orang optimis juga cenderung ngalamin stres yang lebih sedikit daripada orang yang pesimis atau realis. Karena mereka percaya sama diri sendiri dan kemampuan mereka, mereka itu mengharapkan hal-hal baik terjadi. Mereka melihat suatu peristiwa negatif sebagai kemunduran kecil yang harus dengan mudah diatasi dan melihat peristiwa positif sebagai bukti hal baik yang akan datang. Percaya pada diri sendiri, mereka juga mengambil lebih banyak risiko dan menciptakan lebih banyak peristiwa positif dalam hidup mereka.

 Memahami Kepercayaan Diri


Beberapa orang menganggap kepercayaan diri itu sebagai suatu suara batin mereka, atau suara yang memberi tahu kamu apakah kamu cukup baik untuk melakukan atau mencapai sesuatu. Kepercayaan diri sebenarnya tentang bagaimana kita menghargai diri kita sendiri, dan persepsi kita tentang siapa diri kita.


Kepercayaan diri bukan tentang kemampuan

Kepercayaan diri sering banget dikaitin sama kemampuan kamu sendiri, atau persepsi orang lain tentang kamu. Sangat mungkin kok buat seseorang yang pintar dalam sesuatu memiliki kepercayaan diri yang buruk. Sebaliknya, seseorang yang memiliki masalah dalam mengerjakan tugas tertentu mungkin memiliki kepercayaan diri yang baik.


Mengapa Orang Punya Kepercayaan Diri Yang Rendah?

Ada banyak alasan kenapa seseorang punya kepercayaan diri yang rendah. Namun, hal ini sering banget dimulai pas masa kanak-kanak. Kepercayaan diri yang rendah ini juga mungkin muncul  dari pengalaman orang dewasa kayak susahnya menjalin suatu hubungan, baik pribadi maupun di tempat kerja.




Kamu dapat ngebantu diri sendiri dan orang lain menjadi seseorang yang lebih optimis dengan cara menantang berbagai pikiran negatif, membatasi diri dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih optimis. Proses ini ada namanya lho! Proses ini dinamakan dengan proses restrukturisasi kognitif. Proses restrukturisasi kognitif melibatkan beberapa langkah berbeda:

1. Identifikasi situasi yang memicu pikiran atau suasana hati menjadi negatif;

2. Nilai dan perhatikan bagaimana perasaan kamu saat ini;

3. Identifikasi pikiran negatif yang kamu miliki sebagai respons dari situasi tersebut;

4. Lihat dan carilah bukti untuk mendukung atau menyangkal pikiran negatif kamu;

5. Selalu fokus pada fakta objektif dan ganti pikiran negatif dengan yang lebih positif dan realistis.

 


Bagaimana Kita Tahu Kalau Itu Merupakan Optimisme?

Jadi, ada beberapa karakteristik yang menandakan  kalau itu merupakan suatu optimisme, antara lain:


1. Kamu ngerasa bahwa hal-hal baik bakal terjadi di masa depan;

2. Kamu mengharapkan segala sesuatunya bisa berjalan dengan baik;

3. Kamu ngerasa akan berhasil dalam menghadapi tantangan hidup;

4. Kamu ngerasa bahwa tampilan masa depanmu itu cerah;

5. Kamu berpikir bahwa bahkan hal-hal baik bisa datang dari kejadian yang negatif;

6. Kamu ngelihat tantangan atau rintangan sebagai suatu kesempatan untuk belajar;

7. Kamu ngerasa bersyukur atas hal-hal baik yang ada dalam hidup kamu;

8. Kamu selalu mencari cara untuk memanfaatkan segala peluang dengan sebaik-baiknya;

9. Dsb.



Optimism Course, merupakan suatu materi yang membahas mengenai optimisme. Diharapkan setelah membaca materi ini, pembaca bisa ngambil hal positif yang terkandung.




Ada yang tau apa arti dari kata optimisme? Optimisme merupakan suatu sikap mental yang ditandai dengan harapan dan keyakinan akan kesuksesan dan masa depan yang positif. Orang yang optimis adalah orang yang mengharapkan hal-hal baik terjadi, sedangkan orang yang pesimis justru memprediksi hasil yang kurang menguntungkan. Sikap optimis ini secara enggak langsung ngasih banyak manfaat lho termasuk keterampilan mengatasi masalah yang lebih baik, tingkat stres yang lebih rendah, kesehatan fisik yang lebih baik, dan ketekunan yang lebih tinggi saat mengejar tujuan. Masih engga mau jadi orang yang optimis nih? Hehe

Self-Esteem Course, merupakan suatu materi yang membahas mengenai harga diri & kepercayaan diri. Diharapkan setelah membaca materi ini, pembaca bisa mengambil hal positif yang terkandung.



Kepercayaan diri adalah bagaimana perasaan kamu tentang diri sendiri, atau pendapat kamu tentang diri sendiri. Setiap orang pasti pernah merasa sedih atau kehilangan percaya diri. Kala situasi ini terjadi dalam jangka panjang, nisa nimbulin masalah lho, termasuk masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Beberapa gejala kepercayaan diri yang rendah juga bisa menjadi tanda dari masalah tersebut.

Sangat mungkin untuk meningkatkan kepercayaan diri sendiri di usia berapa pun. Halaman ini akan ngasih lebih banyak informasi tentang kepercayaan diri, dan beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri kamu.














 Meningkatkan Kepercayaan Diri Kamu



1. Identifikasi dan Lawan Keyakinan Negatif Kamu

Langkah pertama yang harus kamu lakuin itu mengidentifikasi, dan kemudian lawan, keyakinan negatif kamu tentang diri kamu sendiri.

Selalu perhatiin apa yang lagi kamu pikirin ya . Misalnya, kamu mungkin berpikir 'Aku enggak cukup pintar buat ngerjain itu' atau 'Aku enggak punya teman'. Nah ketika pikiran kamu sedang seperti itu, cari bukti yang bertentangan sama pernyataan tersebut. Kalau perlu, tulis pernyataan dan bukti itu, dan teruslah lihat untuk ngingetin diri kamu bahwa keyakinan negatif kamu tentang diri sendiri enggak benar.

2. Identifikasi Segala Sesuatu Yang Positif Tentang Diri Kamu

Ada baiknya juga buat nulis berbagai hal-hal positif tentang diri kamu, contohnya kayak jago dalam olahraga, atau pintar memasak, dan juga sebagainya. Saat kamu mulai ngerasa sedih, lihat kembali hal-hal ini, dan selalu ingetin diri kamu bahwa ada banyak hal baik tentang kamu.

Kalian juga bisa banget nyoba dialog internal yang positif, kayak ngomong hal-hal yang psoitif gitu ke diri sendiri. Dialog internal yang positif ini berpengaruh cukup besar ke peningkatan kepercayaan diri kamu.

3. Bangun Suatu Hubungan Yang Positif  dan Hindari Hal-Hal Yang Bersifat Negatif

Pasti tiap manusia akan berhubungan dengan orang lain sebagai makhluk sosial. Disni kamu harus pinter-pinter nih menyaring siapa aja yang bisangasih dampak bagus ke kamu dan yang enggak.

Kalau ada orang yang bikin kamu ngerasa buruk sama diri sendiri, kamu harus hindarin ya, karena bisa aja dia ngaish pengaruh buruk baik secara fisik atau ga mental ke kamu.

Bangun hubungan sama orang-orang yang bikin kamu ngerasa nyaman sama diri sendiri. Positive surroundings itu hal yang penting lho!

4. Beri Diri Sendiri Waktu Untuk Istirahat

Kamu enggak harus skeliatan empurna setiap jam atau mungkin setiap hari. Kamu bahkan enggak perlu merasa nyaman dengan diri sendiri sepanjang waktu.

Kepercayaan diri itu bervariasi dari situasi ke situasi, atau dari hari ke hari dan jam ke jam. Beberapa orang ngerasa santai dan positif dengan teman dan kolega, tetapi enggak nyaman dan malu sama orang asing. Beri diri sendiri waktu untuk istirahat. Kita semua pernah ngerasa sedikit sedih atau ngerasa sulit untuk mempertahankan kepercayaan diri kita. Kuncinya itu jangan terlalu keras pada diri sendiri. Bersikaplah baik sama diri sendiri, dan jangan terlalu kritis ke diri sendiri ya. Inget guys, self -love!

Jauhin tuh mengkritik diri sendiri terlalu keras, karena ini bisa memperkuat pandangan negatif kamu dan juga ngasih opini negatif kepada orang lain tentang kamu.

Kasih diri sendiri hadiah atau rewards  setiap kali berhasil ngelakuin sesuatu yang sulit, atau sedang ngadepin hari yang buruk.


5. Menjadi Seseorang Yang Lebih Tegas dan Belajar Mengatakan Tidak

Orang yang kepercayaan diri nya rendah kadang suka ngerasa sulit buat ngebela diri sendiri atau bilang tidak ke orang lain. Ini mungkin karena mereka tidak suka menolak siapa pun. Tapi tau enggak, hal ini bisa ningkatin stres, dan bikin segala sesuatu sulit buat dikelola.

Oleh karena itu, coba deh asah ketegasan kamu buat ngebantu meningkatkan harga diri kamu. Kadang bertindak seolah-olah kamu percaya pada diri sendiri sebenarnya bisa ngebantu meningkatkan kepercayaan diri!



Jadi bisa dilihat kan teman-teman, bahwa meningkatkan kepercayaan diri ini penting untuk diri kita sendiri! Cara meningkatkan nya pun bisa dimulai dari hal kecil di sekitar kita yang sebelumnya kita anggap sepele. Selalu berikan waktu buat diri kalian untuk berubah menjadi pribadi yang lebih baik lagi. It's time to spark.

Newer Posts Older Posts Home

About This Blog

About This Blog
Blog ini bisa menjadi sumber motivasi dan inspirasi yang fantastis, yang dapat digunakan untuk mencapai tujuan atau goals hidup kita. Blog ini berisi dengan kata-kata motivasi serta berbagai informasi bermanfaat yang dikemas secara menarik untuk dibaca.

Advertisement

Advertisement
Moonchild's 1st project! Go check their instagram @mooonchild.co

Visitor

Categories

  • Artikel Ilmiah 1
  • Layanan Asinkronus 1
  • Motivation 1
  • My Story 1
  • Optimism 5
  • Procrastination 1
  • Promosi Baju 1
  • Psychology 1
  • Relationship 1
  • Self-Esteem 3
  • Social Skill 1

Followers

Contact Form

Name

Email *

Message *

Subscribe And Follow

Popular Posts

  • Aku dan Pengalamanku Selama Ngeblog: Sedih Apa Senang?
  • Jangan Ngaku Fans Kpop Kalo Belum Punya Barang Ini
  • Evaluasi Kepuasan Pengguna Perpustakaan di Era Saat Ini? Yuk Langsung Cari Tau di Artikel Ini
Copyright©2020 by Giska Amalina Janani
https://xxmindofmine.blogspot.com/

Blog Archive

  • November (2)
  • October (15)
  • September (1)

Designed by OddThemes | Distributed by Gooyaabi Templates